Hoe om te gaan met een hitteberoerte

De temperatuur stijgt met de dag en u kunt soms last krijgen van een zonnesteek als u buitenactiviteiten doet. Specifieke fysieke manifestaties zijn onder meer een koude en vochtige huid, duizeligheid en een bleke, grijze of rode huidskleur. Duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn met zwakte in de ledematen.

We kunnen dit beoordelen aan de hand van de symptomen die optreden en als het ernstig is, bel dan onmiddellijk de noodhulplijn.

Verplaats de persoon met een zonnesteek naar een koele plaats en veeg de huid af met een vochtige doek of koud water. Als de persoon met een zonnesteek nog bij bewustzijn is, kan hij of zij wat vloeistof drinken die elektrolyten en koolhydraten bevat, of licht zout water. Zo niet, drink dan water. Het drinkwaterproces mag niet te snel zijn. Laat de persoon met een hitteberoerte liggen en rusten, en let op de reactie van de persoon met een hitteberoerte. Als de symptomen verdwijnen, kunt u uw activiteiten hervatten.

Als er geen verbetering optreedt of als de persoon die aan een zonnesteek lijdt bewusteloos is, bel dan het alarmnummer, veeg de huid vervolgens af met een vochtige doek of koud water om de lichaamstemperatuur te verlagen en wacht op medische hulp.